Eine kurze Zusammenfassung
Der genaue Ursprung der Kundalini Yoga ist unbekannt, aber die früheste bekannte Erwähnung stammt aus der heiligen vedischen Sammlung von Schriften, die als Upanishaden bekannt sind (ca. 1.000 v. Chr. - 500 v. Chr.).
"Upanishaden" = "sich hinsetzen, um die Lehren des Meisters zu hören".
Jahrtausende lang wurde die Wissenschaft der Kundalini verborgen gehalten und vom Meister geheim an die königlichen Familien und auserwählte Schüler weitergegeben, die als würdig angesehen wurden. Kundalini außerhalb des Geheimbundes der indischen Yoga-Elite zu unterrichten, war unbekannt und verboten.
Erst 1968 brachte es ein Sikh Guru nach USA.
Als „Yoga des Bewusstseins“ besteht der philosophische Zweck der Kundalini darin, dein Höheres Selbst zu erwecken.
Das Hauptziel ist, die Lebenskraft, das volle Potenzial, des menschlichen Bewusstseins in jedem Einzelnen zu wecken.
In Kundalini Yoga beginnen wir die Praxis mit dem Einstimmen. Dazu verwenden wir das Adi Mantra " Ong Namo Guru Dev Namo"und wiederholen dies 3x. Es verbindet uns mit der " Goldenen Kette", der Weisheit welches sich durch viele Lehrer und Schüler manifestiert. Es hilft uns sich mit unsere Energie, die Energie unserer Lehrer und unser höherer Selbst zu verbinden. Um eine beschützte und bewusste Atmosphäre für die Yoga -Praxis zu schaffen, chanten wir das Schutz Mantra " Ad Gure..."
Ein paar Begriffe denen du in der KY Praxis begegnest:
Sat Nam (Bij Mantra): Sat= Wahrheit, Nam = Identität - ein allgemeiner Gruß in der Kundalini Yoga Community und der Hinweis auf das Unendliche, das heißt "die wahre Identität" (meine Identität ist das, was wirklich ist).
Mantra: Ein Wortklang, der während der Meditation verwendet wird, die den Geist lenkt und kontrolliert.
Kriya: Was ist eine Kriya?
Im Kundalini Yoga ist ein Kriya eine Reihe von Körperhaltungen, Atemübungen, Tiefen Entspannung und Meditation. Das Üben einer Kriya löst eine Abfolge von körperlichen und geistigen Veränderungen aus, die sich gleichzeitig auf Körper, Geist und Seele auswirken. Es gibt Kriyas, die das Drüsensystem ausgleichen, die Leber unterstützen, die Hypophyse stimulieren, die Flexibilität der Wirbelsäule erhöhen und vieles mehr. Jedes Kriya hat einen anderen Effekt, aber alle wirken auf allen Ebenen Ihres Seins. Jede einzelne Kriya oder Meditation hat einen gezielten Effekt auf uns, unser Verhaltensmuster, unsere Gewohnheiten.
Mudra: Hand- und Fingerhaltung in der Meditation, eine Technik, um dem Geist- Körper- Energiesystem klare Botschaften zu geben.
Prana: Lebenskraft, die alles bewegt.
Apana: Die Ausscheidende Kraft des Körpers.
Pranayama: Atemübungen (und anschließend die Kontrolle der Lebensenergie).
Meditation: ist ein Vorgang hoher Konzentration. Sie löst Reaktionen und unbewusste Gewohnheiten aus und stellt die Verbindung zur Bewusstheit selbst her.
Chakren: Energiezentren oder Energiewirbel. In KY konzentrieren wir uns auf die 8 Chakren wobei die Nr. 8 unsere Aura ist. Die Chakren beeinflussen unsere Wahrnehmungen, Gefühle und Entscheidungen, die Beziehung zwischen dem Bewussten und dem Unterbewussten.
Meditationsminuten
Die Yogawissenschaft sagt, dass für bestimmte gewünschte Effekte während der Meditation bestimmte Zeiträume benötigt werden. Die meisten Meditationen dauern 11 oder 31 Minuten, aber es gibt viele zeitliche Variationen.
3 Minuten Meditation beeinflussen das elektromagnetische Feld, die Durchblutung und die Stabilität der Blutchemie.
11 Minuten Meditation beginnen, die Nerven und das Drüsensystem sich zu verändern.
22 Minuten Meditation balancieren die drei Köpfe/Mind (negativ, positiv und neutral) und sie beginnen zusammenzuarbeiten, so dass sich Ihre mentale Integration ändert.
31 Minuten Meditation ermöglichen es den Drüsen, dem Atem und der Konzentration, alle Zellen und Rhythmen des Körpers zu beeinflussen. Es gleicht die 3 Gunas, 31 Tattvas und alle Ebenen der Projektionen des Geistes aus.
62 Minuten Meditation verändern die graue Substanz im Gehirn. Das Unterbewusstsein "Schattengeist" und Ihre positive Projektion sind integriert.
2 ½ Stunden Meditation verändern die Psyche in Bezug auf das umgebende Magnetfeld, so dass das Unterbewusstsein vom umgebenden universellen Geist fest im neuen Muster gehalten wird.