Achtsamkeit, Entspannung & Fitness - Kundalini Yoga

Ich habe es mir zur Aufgabe gemacht, Menschen, die mit depressiven Verstimmungen & Erkrankungen, wie beispielsweise Krebs, zu kämpfen haben, durch mein Wissen & meine persönlichen Erfahrungen zu unterstützen.

Daher möchte ich mit Ihnen oder den Ihnen nahestehenden Personen gemeinsam einen Weg finden, sich mit Hilfe von Kundalini Yoga wieder fitter, beweglicher & ausgeglichener fühlen zu können, damit Sie den Alltag zufriedener meisten und diesen letztlich auch wieder genießen können.

Kundalini Yoga Stunden

• Einführungs-/Probestunde, um sich erstmals mit Kundalini Yoga vertraut zu machen (Dauer ca. 90-120 min)
• Um eine individuelle Betreuung & Beratung zu ermöglichen, finden die Yoga Stunden in Präsenz in kleinen Gruppen mit maximal 3 Teilnehmer:innen statt
• Dauer jeweils ca. 90 Minuten 
  
• Einzelunterricht auf Anfrage
• 5er & 10er Karten 
• Falls Sie Interesse an spezifischen Yoga Stunden haben, beispielsweise separate Pranayama-Stunden (Atemübungen), Meditations-Stunden, etc. - kontaktieren Sie mich ebenfalls gerne!

Ursprung & Hintergrund: 

Der genaue Ursprung des Kundalini Yoga ist unbekannt aber die früheste bekannte Erwähnung stammt aus der heiligen vedischen Sammlung von Schriften, die als Upanishaden bekannt sind, also ca. 1.000 v. Chr. - 500 v. Chr. ("Upanishaden" = "sich hinsetzen, um die Lehren des Meisters zu hören").

Jahrtausende lang wurde die Wissenschaft des Kundalini verborgen gehalten & vom Meister geheim an die königlichen Familien & auserwählten Schüler weitergegeben, die als würdig angesehen wurden. Kundalini außerhalb des Geheimbundes der indischen Yoga-Elite zu unterrichten war unbekannt & außerdem verboten. Erst 1968 brachte ein Sikh Guru die Tradition mit in die USA.

Als „Yoga des Bewusstseins“ besteht der philosophische Zweck des Kundalini darin, dein Höheres Selbst zu erwecken.
Das Hauptziel ist die Lebenskraft, das volle Potenzial des menschlichen Bewusstseins in jedem Einzelnen zu erwecken.

Ein paar Grundbegriffe des Kundalini Yoga:

• Sat Nam (Bij Mantra): Sat= Wahrheit, Nam = Identität - ein allgemeiner Gruß in der Kundalini Yoga Community & der Hinweis auf das Unendliche, das heißt "die wahre Identität" (meine Identität ist das, was wirklich ist)
• Mantra: Ein Wortklang, der während der Meditation verwendet wird, der den Geist lenkt & kontrolliert
• Kriya: Was ist eine Kriya? Im Kundalini Yoga besteht eine Kriya aus einer Reihe von Körperhaltungen, Atemübungen, Tiefenentspannung & Meditation. Das Üben einer Kriya löst eine Abfolge von körperlichen sowie geistigen Veränderungen aus, die sich gleichzeitig auf Körper, Geist & Seele auswirken. Es gibt Kriyas, die das Drüsensystem ausgleichen, die Leber unterstützen, die Hypophyse stimulieren, die Flexibilität der Wirbelsäule erhöhen & vieles mehr. Jede Kriya hat einen anderen Effekt, aber alle wirken auf allen Ebenen Ihres Seins. Jede einzelne Kriya oder Meditation hat einen gezielten Effekt auf uns, unser Verhaltensmuster, als auch auf unsere Gewohnheiten.
• Mudra: Hand- & Fingerhaltung in der Meditation, eine Technik, um dem Geist-, Körper- & Energiesystem klare Botschaften zu geben
• Prana: Lebenskraft, die alles bewegt
• Apana: Die Ausscheidende Kraft des Körpers
• Pranayama: Atemübungen (& anschließend die Kontrolle der Lebensenergie)
• Meditation: Ist ein Vorgang hoher Konzentration. Sie löst Reaktionen & unbewusste Gewohnheiten aus & stellt die Verbindung zur Bewusstheit selbst her
• Chakren: Energiezentren oder Energiewirbel. Im KY konzentrieren wir uns auf die 8 Chakren, wobei die Nr. 8 unsere Aura ist. Die Chakren beeinflussen unsere Wahrnehmungen, Gefühle & Entscheidungen, die Beziehung zwischen dem Bewussten & dem Unterbewussten

Meditationsminuten:

Die Yogawissenschaft besagt, dass für bestimmte gewünschte Effekte während der Meditation bestimmte Zeiträume benötigt werden. Die meisten Meditationen dauern 11 oder 31 Minuten, dabei gibt es jedoch vielerlei zeitliche Variationen. 

• 3 Minuten Meditationen beeinflussen beispielsweise das elektromagnetische Feld, die Durchblutung & die Stabilität der Blutchemie